13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 17,87g | Prot: 65,45g | Karb: 49,00g.
Kahvaltı: Leitungswasser, Espresso. Öğle Yemeği: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gurke (mit Schale), Zucchini, Grüne Paprika, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, Storck Eisbonbons . devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|