|
Ich bleib einfach dabei...Stillstand bei 63,5 KG. Schönen Wochenanfang 😇
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 73,00g | Karb: 116,73g.
Kahvaltı: Meßmer Brennesseltee, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Nordisch Lachsrauchfleisch , Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Rama Cremefine 7%, Orangensaft, Le Gusto Delikatess-Sauce Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Steinemann Kasseler Lachsbraten, Edeka Rosenkohl TK. Akşam Yemeği: Aldi Pfefferbeißer, Scheibletten. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Nestle Lion Mini. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|