|
😀горжусь собой🥰у меня всё получится 🤗
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 81,80g | Prot: 149,89g | Karb: 75,47g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Съешь Меня Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Вараксино Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Мистраль Манная Крупа, Вараксино Яйцо, Лента Изюм Светлый, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Яйцо, Arla Сыр Натура Light, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Самсон Бифштекс из Говяжьего Фарша. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|