28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 115,66g | Prot: 137,11g | Karb: 373,81g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Biologische Karnemelk, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio+ Pindakaas, Delicieux Luxe Appel Notenslof. Akşam Yemeği: Milbona Kvarg Jordgubb, Milbona Schlagsahne, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Beenham Naturel. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Cantuccini, Alesto Mixed Nuts, AH Rozijnenbrood, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Zonnatura Bietensap. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 15 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|