28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 123,90g | Prot: 104,83g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: Kaffee, Walnüsse, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Öğle Yemeği: Develey Salatliebe Sauerrahm Dressing, Lidl Salatherzen, Rama Cremefine 15%, Rindfleisch, Rote Paprika, Semmel. Akşam Yemeği: Develey Salatliebe Sauerrahm Dressing, Lidl Salatherzen, Wurstsemmel. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Biskuitrolle. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|