Fiddeman77 Günlüğü, 13 Şub 23

Fiddeman77 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Cirklar kring 80-strecket för 4 månaden i rad. Måste utanför boxen på nåt vis, så det blir Periodisk Fasta ( 16:8) med justerat kcal-intag i kombo med 5 pass motion/styrka i veckan .
:) om min kropp ska bråka med mig kan jag bråka tbx… 👊🏼

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg. Geriye kalan: 5,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Şubat 2023:

520 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Hejar dig💪

13 Şub 23 üye tarafından: mermsie

Precis så. Jag tror man måste chocka kroppen ibland ur ett jämviktsläge. Kör också 16:8(18:6 för det passar bättre) samt reducerat kaloriintag och hyfsat regelbunden(?) träning. Ibland kör jag en hel dag med fasta och ibland ökar jag träningsmängden/intensiteten.

13 Şub 23 üye tarafından: tussehemma


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Fiddeman77 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Fiddeman77 Günlüğü, 13 Şub 23

Yorum Gönder

Fiddeman77 Kilo Geçmişi