Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Fiddeman77
Günlük
13 Şub 23
Fiddeman77 Günlüğü, 13 Şub 23
Fiddeman77 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Cirklar kring 80-strecket för 4 månaden i rad. Måste utanför boxen på nåt vis, så det blir Periodisk Fasta ( 16:8) med justerat kcal-intag i kombo med 5 pass motion/styrka i veckan .
:) om min kropp ska bråka med mig kan jag bråka tbx… 👊🏼
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,4 kg
.
Geriye kalan:
5,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Şubat 2023:
520 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
4 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hejar dig💪
13 Şub 23 üye tarafından:
mermsie
Precis så. Jag tror man måste chocka kroppen ibland ur ett jämviktsläge. Kör också 16:8(18:6 för det passar bättre) samt reducerat kaloriintag och hyfsat regelbunden(?) träning. Ibland kör jag en hel dag med fasta och ibland ökar jag träningsmängden/intensiteten.
13 Şub 23 üye tarafından:
tussehemma
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Fiddeman77 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle