12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 63,29g | Karb: 196,52g.
Kahvaltı: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: President's Choice Golden Little Gems, Rice with Vegetables, Greek Salad, Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Pace Chunky Salsa Medium, Que Pasa Nacho Tortilla Chips , Blackberries , Mango. Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi, Whiskey, Rum. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Plyometrics - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|