13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 89,18g | Karb: 156,26g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Banana Caturra, Leite (Leite Integral), Pilão Café, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Batata Baroa, Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Predilecta Goiabada, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Visconti Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Grano Square Granola Premium Tradicional Zero Açúcar , Vigor Iogurte Grego sem Açúcar. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miriamlembranca026 Kilo Geçmişi
|