13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 129,49g | Karb: 131,91g.
Kahvaltı: Hortifruti Melão Amarelo , Valelac Ricota Fresca, Quatá Queijo de Coalho, Camponesa Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Orégano, Maratá Canela da China em Pó, Sal Marinho, Hortifruti Banana Nanica, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Öğle Yemeği: Hemmer Chimichurri , Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Sadia Filezinho Sassami. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho. Aperatifler/Diğer: Qualitá Salgadinho de Trigo Cebola e Salsa, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Padaria Salgadinho de Queijo, Casa de Bolos Bolo de Leite Ninho. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|