09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 132,42g | Karb: 142,21g.
Kahvaltı: Kellogg's Sucrilhos, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Jasmine Calda de Agave, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Wisehealth Ômega 3, Ovo Frito sem Gordura, Germina Aveia em Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Psyllium. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Fradinho Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Aperatifler/Diğer: Nestlé Alpino Dark 51%, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Natural Life Farelo de Aveia, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Blueberry, Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|