13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 42,42g | Karb: 63,86g.
Kahvaltı: Helva, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), İçim Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Palamut Izgara. Akşam Yemeği: Tavuklu Sezar Salata. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayvaznurgul300 Kilo Geçmişi
|