13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 138,22g | Karb: 161,84g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Montecao. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pain Blanc, Cañibano Chorizo Artesano Extra Picante , Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Tomates, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|