14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 45,29g | Karb: 217,70g.
Kahvaltı: Permen Coklat Manis, Pepaya, Pigo Palm Sugar, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Rengginang, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Bamboe Bumbu Rendang, Kentang Rebus, Potongan Daging Babi Goreng, Kubis Cina, Kucai, Bubur Kacang Hijau, Mentimun (Kupas), Ikan Asin, Tempe Goreng, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Durian, Kurma, Pepaya, Pir Asia. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Khong Guan Classic Milk Marie, Coklat Manis atau Gelap, Keripik Pisang, Dodol, Relaxa Permen, Nestle Fox's, Nutella Selai Coklat, Colatta Glaze Tiramisu, Kue Bolu Coklat, Kelapa Parut, Putu Mayang. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|