14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 207,28g | Karb: 342,68g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café, Peras. Öğle Yemeği: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Papa Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Inca Arvejas, Salsa de Tomate, Salsa de Tomate. Akşam Yemeği: Espinacas, Salsa de Tomate, Zanahoria, Inca Arvejas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Presto Pronta Polenta, Huevo. Aperatifler/Diğer: Arándanos, Durazno, Banano, Nutrilab Whey Pro 2.0, Nutrilab Creashock. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|