15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 84,81g | Karb: 83,12g.
Kahvaltı: Bola Ubi, Healthi Ayam Suwir, Acar Mentimun Manis, Soto Banjar. Öğle Yemeği: Tahu Isi. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng, Soto Daging. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Meranti Bolu Gulung. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 3 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mrs.hadikusuma Kilo Geçmişi
|