15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 51,83g | Prot: 101,63g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: 樱桃/车厘子 , 蒸红薯, 牛奶, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 香蕉, 腐竹, 红烧排骨, 清蒸鱼, 绿叶生菜, 白米（中粒米，煮熟）. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|