15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 99,94g | Karb: 157,37g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Традиционное, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творожная Запеканка, Сахар, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Коломенское Батон с Отрубями. Öğle Yemeği: Залесский Фермер Кефир 3,2%, Город Сад Индейка Запечённая . Akşam Yemeği: Мандарины, Виктория Салат Инь-Янь, Виктория Спаржа по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|