15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 33,84g | Prot: 78,69g | Karb: 132,26g.
Kahvaltı: Emmentaler, Gewürzkuchen, Naturjoghurt, Mandelbutter, Erdnussbutter, Marmelade, Milfina Butter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Espresso. Öğle Yemeği: Dill, Koriander, Thunfisch in Öl (Konserviert), Birnen, Eisbergsalat, Zucchini, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Blaubeeren, REWE Apfelmus. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 31 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|