15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 153,66g | Karb: 228,07g.
Kahvaltı: Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Öğle Yemeği: Mexerica, Maxixe, Alface, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Alface, Pepino (com Casca), Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas, Café, Growth Supplements Whey Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne Moída, Da Terrinha Tapioca, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andreiafit2020 Kilo Geçmişi
|