15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 62,91g | Prot: 52,28g | Karb: 202,77g.
Kahvaltı: BreadTalk Roti Abon, Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Bamboe Bumbu Balado, Mie Aceh, Telur Balado, Ubi Ungu Rebus, ABC Saus Sambal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Misoa, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Mentimun (Kupas), Daging Babi Cincang. Akşam Yemeği: Pir Asia. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Bolu Karamel, Kurma, Pir Asia, Pepaya, Permen Coklat Manis, Nestle Fox's. devamı için...
|
|
1389 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 26 dakika, Pilates - 19 dakika, Jalan - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|