15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 72,65g | Karb: 109,95g.
Kahvaltı: Nestlé Requeijão Cremoso, Aveia, Mamão, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. Öğle Yemeği: Marfrig Carne Moída, Arroz de Cenoura. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|