15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 196,12g | Karb: 244,42g.
Kahvaltı: Durazno, Banano, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Brotola, Salsa de Tomate, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Akşam Yemeği: Zanahoria, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Hervida, Huevo. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Huevo, Nutrilab Creashock, Banano. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, İp Atlama - 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|