15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 53,71g | Karb: 83,60g.
Kahvaltı: Макдоналдс Американо, Сэндвич с Курицей. Öğle Yemeği: Йогурт, Тёма Телятина, Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Яблоком, Малиной и Черникой, Тёма Говядина. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|