16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 65,66g | Prot: 81,88g | Karb: 317,83g.
Kahvaltı: なめたけ, アボカド, 大学芋, ご飯, バナナ, キャベツ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), けんちん汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 野菜煮物, フジッコ おばんざい小鉢 白和え, さば水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, けんちん汁. Aperatifler/Diğer: おにぎり, チョコレートサンドイッチクッキー（クリームフィリング入り）, 金柑, リンゴ, プルーン, プチトマト. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|