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65.95 kg
밴딩 3일차 (3/3)
• 등/어깨 근력운동 (평소의 60% 중량, ~12 reps)
• 저강도 유산소 수행
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66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3075 kcal
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Yağ: 175,73g | Prot: 297,57g | Karb: 83,64g.
Kahvaltı: 길림양행 구운아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Six.D 식스디 식스.디 초코맛. Kahvaltı Sonrası: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 길림양행 구운아몬드. Öğle Yemeği: 머거본 볶음땅콩, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 길림양행 구운아몬드, Six.D 식스디 식스.디 초코맛. Akşam Yemeği: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Aperatifler/Diğer: 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널, 길림양행 구운아몬드, 피클, 연어, 머거본 볶음땅콩. devamı için...
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sabit kilo
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