16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 38,11g | Karb: 246,05g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Skippy Creamy Peanut Butter, Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Jeruk, Kue Semprong, Sirsak, Nutella Selai Coklat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Misoa, ABC Sambal Terasi, Mamata Brand Pickled Lettuce, Daging Babi Cincang, Kurma, Sasa Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Manis, Tempe, Ubi Bakar Cilembu. Akşam Yemeği: Kurma, Ubi Bakar Cilembu. Aperatifler/Diğer: Brownies, Mentimun (Kupas), Pepaya, Coklat Manis atau Gelap, Relaxa Permen, Permen Coklat Manis, Nestle Fox's, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
|
1331 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|