30 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 67,34g | Karb: 162,49g.
Kahvaltı: DaVinci Gourmet Coffee Sugar Free Syrup, Coffee, Kashi Heart to Heart Cereal - Warm Cinnamon Oat, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Slow cooker Fiesta Chicken Soup. Akşam Yemeği: Crockpot pulled taco chicken, Cooked Yellow Corn (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Cabot Serious Snacks Sharp Cheddar Cheese, Riceworks Gourmet Brown Rice Crisps - Sea Salt, Eat Well Enjoy Life Sweet and Spicy Black Bean Hummus, Bananas. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|