|
Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁
Quase conseguindo me recuperar do natal, mas já desistir de controlar as calorias pelo app, qnd estou em casa me esqueço. rsrs
Mas vou permanecer de olho na balança, quero virar o ano, no máximo com 90kg \(^_^)/
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 33,46g | Prot: 114,78g | Karb: 153,71g.
Kahvaltı: Queijo Cheddar, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Mussarela Soberano, Alface, Tomates, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|