|
forgot to weigh in yesterday, and today is a predictable rise. yay.
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 90,11g | Prot: 117,16g | Karb: 100,43g.
Kahvaltı: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Publix Large Grade A Eggs, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Broccoli Flower Clusters, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dole Romaine Lettuce, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Lettuce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ortega Taco Kit. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge, Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Chocolate Chip Cookie, Hard-Boiled Egg. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 8 dakika, Duş Almak - 3 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|