30 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 135,23g | Karb: 287,81g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Publix Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Potbelly Oreo Shake, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples, Bananas. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|