|
Unter 65 zu bleiben fällt so schwer🙈
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 70,36g | Prot: 90,27g | Karb: 246,87g.
Kahvaltı: Quäse Protein, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Erdnussbutter, Banane, Lidl Dinkelbrötchen, Schwartau Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lidl Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Martini Martini Fiero, Rheinhessen Silvaner Trocken, Milram Sour Cream, Schwälbchen Grüne Soße, Kartoffeln, Paniertes Schnitzel. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|