beautifulisdifferent Günlüğü, 16 Şub 23

Sooo auf ein Neues

Aktuell 16:02.23= 62 Kg
Ziel = 55 Kg

Größe = 178 cm

Ich habe letztens Jahr schon abgenommen aber mein Ziel Gewicht noch nicht erreicht deswegen hoffe ich dass ich durch eure Hilfe motiviert bleibe.
Nach meinem BMI habe ich ein gesundes Gewicht jedoch ist mein Fettanteil zu hoch, darum versuche ich durch ein Kaloriendefizit und Krafttraining mein Fett durch Muskeln auszutauschen.
Durch das Krafttraining wird mein Gewicht natürlich mehr jedoch versuche ich Momentan eher abzunehmen anstatt Muskeln aufzubauen.
Ich habe eine Essstörung und neiiinn man muss dafür nicht Magersüchtig sein wie oft viele denken. Binge-Esting ist eine Esstisch wo dein Kopf durchgehend an essen denkt und man oft fressattaken bekommt.

62 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.    Geriye kalan: 7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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995 kcal

Yağ: 49,64g | Prot: 34,25g | Karb: 96,77g.   Kahvaltı: Milbona Speisequark Magerstufe, ESN Flav'n Tasty Cinnamon Cereal, Alpro Natur ohne Zucker, Korn Mühle Reiswaffeln. Öğle Yemeği: Lidl Gurke. Aperatifler/Diğer: Maltesers Teasers, Toffifee Toffifee, Yogurette Yogurette, Duplo Duplo. devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...