16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 48,26g | Karb: 112,56g.
Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Bio Schnittfester Tofu, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Zentis Marzipan, Biscotto Cookies, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|