02 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 61,72g | Karb: 220,54g.
Kahvaltı: kashi honey cereal, Coffee-Mate, Double Fiber Wheat Bread. Öğle Yemeği: lettuce, american cheese, turkey, sandwich thins, carrots. Akşam Yemeği: V8, biscuits, pillsbury, beef stew. Aperatifler/Diğer: nectarine, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 24 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|