|
26 S.A - jour 1 - rééquilibrage alimentaire
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 49,43g | Karb: 142,02g.
Kahvaltı: J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Zespri Kiwi Sungold , Bridelight Beurre Doux 15% , Baguette, Eau de Robinet, Delisse Lait Demi Écrémé, Nestlé Ricoré, Nestlé Ricoré, Delisse Lait Demi Écrémé, Eau de Robinet. Öğle Yemeği: J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Clémentines, Danone Fjord, Lidl Jambon de Dinde, La Belle Étoile Cancoillotte à l'ail , Gayelord Hauser Shirataki de Konjac. Akşam Yemeği: U Bio Velouté Légumes Verts, La Belle Étoile Cancoillotte à l'ail, Baguette, Concombre (Pelé). Aperatifler/Diğer: Eau de Robinet, Baguette, Bridelight Beurre Doux 15%, J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Amandes. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|