16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 70,10g | Karb: 179,66g.
Kahvaltı: Uva Itália, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Creme de Milho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Creme de Milho, Creme de Milho. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empada de Frango. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilanascimento2023 Kilo Geçmişi
|