16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 173,67g | Karb: 308,68g.
Kahvaltı: Café, Durazno, Banano, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Zanahoria, Zanahoria Cocida, Peras. Akşam Yemeği: Brotola, Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Aperatifler/Diğer: Huevo, Nutrilab Creashock, Manzanas, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|