|
Друзья, помогите советом🙏!
С сентября месяца 22 начала заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, стала ходить пешком, в среднем 10-16тыс, считать калории. Почти исключила сладкое. Скинула 13кг. Сначала ела на 1300кк, сейчас увеличила до 1500, но не наедаюсь. Пью комплексные витамины, омегу.
Вторую неделю организм бастует. Начался зажор. Не могу собраться. Орехи, мед, бомбарики, какие-то перекусы, хочется сладкого, аж дух захватывает🫣😢.
Куда бежать?
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 121,14g | Prot: 85,63g | Karb: 66,89g.
Kahvaltı: Кофе, Шпинат, Вареное Яйцо, Violife Творожный Сыр, Смак Хлеб Дарницкий. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Крылья Варёно-Копченые. Akşam Yemeği: Мёд, Холодный Кофе со Сливками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Dorblu Сыр с Плесенью, Шампанское Дербентское Брют. Aperatifler/Diğer: Кофе, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Перейти с дефицита на поддержание веса. Через какое-то время, когда всё придёт в норму, вернулся на дефицит.
Дефицит калорий - это стресс для организма, постоянно так не может продолжаться, периодами нужен отдых.
16 Şub 23 üye tarafından: Angelina 457
|
17 Şub 23 üye tarafından: selenka43
|
Действительно слишком долгий дефицит. Надо уже дать организму немного расслабиться.
17 Şub 23 üye tarafından: julsmor
|
согласна, отдохните немного, поешьте чего хотите
17 Şub 23 üye tarafından: Алёnka 37
|
julsmor, Аленка 37, спасибо 💞
17 Şub 23 üye tarafından: selenka43
|
Я вот думаю, не могут это так гормоны шалить? Ни разу не сдавала.
17 Şub 23 üye tarafından: selenka43
|
Тоже самое, это февраль-усталость, авитаминоз
17 Şub 23 üye tarafından: sivanovskaya
|
Если только гормоны щитовидной железы и половые гормоны
20 Şub 23 üye tarafından: Angelina 457
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|