|
Болталась почти две недели на уровне 72кг, тк иногда по вечерам хотелось сладенького, рука тянулась к изюму и кураге (и не только 😄), и в результате я превышала дневную норму калорий. Со вторника взяла себя в руки и вот сегодня 71,5кг. Итого с 28 октября минус 7кг. Задумалась над тем, чтобы побыть месяц на поддержке. Но это не точно. 🙂
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 76,55g | Prot: 93,32g | Karb: 218,25g.
Kahvaltı: Курага, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Банан, Капучино, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Творог 5%. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помпончик Пончики Московские, Кухмастер Золотая Симфония, Курага, Курица Вареная, Суп Гороховый с Курицей, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Миндаль Миндаль, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|