|
Г 77
Т 63
Ж 71
Б 85
ПЛ 50,5
ЛЛ 50
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 56,50g | Karb: 110,12g.
Kahvaltı: Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Жареное Яйцо, Индейка Тушеная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Аисфер Правильное Молоко, Жареное Яйцо, Каждый День Разрыхлитель, Глобус Сыр Гауда 45%. Akşam Yemeği: Coffee Point Свекольный Салат, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Global Village Фасоль Белая Натуральная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Twix Mini, Котлеты из Говядины, Coffee Point Свекольный Салат, ВкусВилл Фалафель без Соуса, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katherina_Sh Kilo Geçmişi
|