17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 31,65g | Prot: 33,68g | Karb: 108,38g.
Kahvaltı: Herbata z Cukrem , Chleb Pszenno-Żytni, Jajecznica. Öğle Yemeği: Kupiec Wafle Ryżowe Slim Wieloziarniste, Kawa Capuccino . Akşam Yemeği: Herbata z Cukrem , Naleśniki z Serem, Zupa Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Zott Jogurt Naturalny, Gruszki. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|