17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 81,64g | Karb: 182,39g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Vollmilch, Himbeeren, Rührei, Eisbergsalat, Tomaten. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Butter, Rettich, Rapunzel Gomasio, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Alnatura Bulgur, Möhren, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Seitan Vegetalia, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|