17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 56,61g | Prot: 88,97g | Karb: 77,45g.
Kahvaltı: BioBio Mandeldrink Ungesüßt, Offset Pretty Little Meal Chococcino. Öğle Yemeği: Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Akşam Yemeği: Layenberger Zero Hero Grillsauce BBQ, Lidl Ciabatta, Wildschweinbraten. Aperatifler/Diğer: Bofrost Butterkuchen, Layenberger 3K Bar High Protein. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|