17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 146,62g | Karb: 175,24g.
Kahvaltı: Seara Pão de Queijo Tradicional, Giassi Bolo de Limão , Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Aperatifler/Diğer: Seara Peito de Peru. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|