|
Начала снова считать калории! Восстанавливаю фигуру и вес после второй беременности!) сейчас на ГВ. Поэтому не сильно себя ужала по дефициту. Просто стараюсь питаться правильно, не переедать и соблюдать Б/Ж/У. Удачи мне и всем кто худеет!)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 79,82g | Karb: 132,25g.
Kahvaltı: Лакомо Сливки 10%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Öğle Yemeği: ISKA Olive Oil, Кабачок, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, С.Пудовъ Мука Рисовая, Запеченные или Жареные Креветки, Barilla Макароны Вареные , Морс Брусничный, Чай, Solvie Protein Cookies Шоколадное. Akşam Yemeği: Шпинат, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Черничные Хлебцы. devamı için...
|
sabit kilo
|