17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 78,10g | Prot: 159,36g | Karb: 218,72g.
Kahvaltı: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ergüllü Scharfer Grieche , Aldi Brot. Akşam Yemeği: Milsani Skyr Natur, Asia Green Garden Gelbe Curry Paste, Olivenöl, Gartenfrisch Jung Babyspinat, ASIA Kokosnussmilch, Bonduelle Kichererbsen, Süßkartoffel, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Soft Brause, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Weihenstephan Barista Milch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|