31 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 75,21g | Prot: 115,62g | Karb: 324,44g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, milk protein concentrate, whey protein, Oranges, Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Green String Beans, Peanut Butter, Stroehmann 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Roadhouse Grill Dinner Salad, Whole Wheat Bread, White Bread, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Broiled Fish. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, White Table Wine, Lite Beer, Unsweetened Iced Tea, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|