17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 161,09g | Karb: 152,76g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Fit2Go Turkey Spinach Wrap. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Caesar Salad with Romaine, Grapefruit, Chicken Wing. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|