17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 161,39g | Karb: 78,52g.
Kahvaltı: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Магнит Сыр Российский 50%, Золотая Пашня Геркулес, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Вареные , Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Окей Свинина Постная, Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 20%, Кабачок, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|