31 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3010 kcal
|
Yağ: 141,38g | Prot: 128,87g | Karb: 291,58g.
Kahvaltı: Nakano Original Seasoned Rice Vinegar, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Mizkan Ginger Flavored Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Mezzetta California Hot Mix, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Colavita Balsamic Vinegar, Mt. Olive Roasted Red Peppers. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Marie's Red Wine Vinaigrette, Liberty Tzatziki, Falafel, Panera Bread Greek Salad. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Fisher Dry Roasted Peanuts, Heinz Apple Cider Vinegar, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Bruschetta, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Green Peas, Gardein Mandarin Orange Crispy Chick'n, Unsweetened Iced Tea. Aperatifler/Diğer: Boca Spicy Chik'n Veggie Sliders, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Russell Stover Pecan Delight, Genji Sushi Wasabi, Ba-Tampte Half Sour Pickles, Swiss Cheese, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Herr's Hot Cheese Curls, Celery, Coffee. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|